Höst-Retreat 25-27 oktober

5995 kr. per person

Varva ner i vilsamma omgivningar. Med helgens program vill vi ge dig inspiration och kunskap om hur du kan minska stress och underlätta kroppens och hjärnans återhämtning.

Med god mat, sköna sängar, ayurvediska behandlingar och praktiska övningar i bland annat - qigong, mindful yoga, mindfulness och självmedkänsla.

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenheter för att delta.

Ayurveda-SiddhaVaidya behandlingar:
I grundprogrammet för den här helgen ingår en behandling. Siddhamassage eller Abhynga. Läs mer om behandlingarna på https://www.rovilan.se/ayurveda/
Är du osäker på vilken behandling som passar just dig, kontakta, Cecilia på Rovilan. cicci@rovilan.se

Qigong - mindful yoga - mindfulness:
Var befinner vi oss mest i vår tankevärld? Hur ofta är vi närvarande i kroppen och det vi gör eller i den situation vi befinner oss i? Med övningar i qigong, mindful yoga, mindfulness och självmedkänsla kan vi skapa en bättre förståelse för våra kroppsliga signaler, tankar, känslor och beteenden. Denna insikt leder till möjligheter att agera på mer hjälpsamma sätt och fördjupar förståelsen för oss själva och andra. Vi tränar vår balans, koordination, rörlighet, hållning, medvetenhet, uppmärksamhet, fokus, koncentration och andning. Övningarna kan hjälpa dig att hantera stress och ha ett mer accepterande förhållningssätt till dig själv, din kropp och till det som pågår i ditt liv.

För mer information: https://kbtkompassen.se

Logi & Mat på Sörbyn Lodge
Det finns stugor, hotellrum samt även premiumstugor för dig som behöver logi!
Vi kommer att äta lättare måltider hela helgen med lunch (Kitchari) som huvudmål och däremellan , både frukt- och grönsaksjuicer. Middagarna blir mustiga soppor med fröknäcke som tillbehör. Vi vill att maten ska vara lättsmält men ändå näringsrik! I menyn för helgen undviker vi vitt socker, vitt mjöl och alkohol.

Programmet kommer att ha några fasta tider. Beroende på antalet deltagare gör vi en anpassning i programpunkterna för behandlingstiderna.

Fredag 25 oktober
Tillgängliga behandlingstider, redan fredag för- och eftermiddag.
17.30 Start/introduktion
18.00 Qigong
19.00 Middag

Lördag 26 oktober
07.00 Qigong/mindful yoga
Behandlingar/övningar
13.00 Lunch
Behandlingar/övningar
19.00 Middag
Vedbastu vid sjön

Söndag 27 oktober
07.00 Qigong och mindfulyoga
Behandlingar/övningar
13.00 Lunch
Behandlingar/övningar
15.00 Avslutning
15.30 Hemfärd